昨日たまたま通りかかったスーパーの催事会場で、糖尿病のセミナーをやっていた。
糖尿病は気になる。
人間ドックの血糖値が上がってきている。
セミナーは1時間30分ほどなので次の予定には間に合う。
すぐ始まる時間なので、たくさんの人の中に入れてもらった。
気になっている糖尿病なので、なにか一つでも得られるものがあれば儲けもの。
🔶座りっぱなしはダメ
🔶適度な運動
🔶筋肉量を増やす
🔶先に野菜を食べて、10分間後ぐらいから主食を食べるほうがいいとか
🔶万歩計でいつもの歩数＋1000歩を心掛ける
等々いろいろセミナーでアドバイスをいただいた。
セミナーが終わって、血液検査をしてくれる？
ちょうどセミナーの前にお昼を食べた。
休みなので、かなり気楽に。たこ焼き・小盛ちゃんぽんを食べた。
初めて食後血糖値を測ったが、高得点トホホ(-_-;)
今日のお昼は血糖値を意識して
温野菜に豆腐ハンバーグ、スープは豆乳スープ？十六穀米も食べてみる。
唐揚げもちょっと入ってますけどね。
食後の血糖値気になりますね～
7月には血液検査で病院に行く予定です。管理栄養士さんにもアドバイスいただく予定です。
午後からも仕事、頑張ります!(^^)!